其实，癌症并不那么可怕，没有必要在恐癌的紧张中度日。一些物质诱发癌症的说法仅仅说明这种东西被证明可能对人体产生危害，但并不造成必然的结果，也不意味着你对这些物质没有防御和修复的能力。

人体免疫系统存在着专门对付癌细胞的“部队”——自然杀伤细胞，它是人体对抗癌症最强的防御武器。人们应该阅读有关防癌、治癌方面的科普读物，增加对癌症的认识。学会以积极的心态正视癌症，掌握防癌的正确方法，并自觉接受定期防癌检查，这样才能克服恐癌心理获得“健康”人生。

癌症预防最重要

●　不偏食，养成平衡的饮食观念，不反复吃同样的食物，避免饱餐；减少脂肪摄入，多吃鱼肉、瘦肉、去皮家禽及低脂肪的食品。

●　多吃甘蓝类蔬菜，如花椰菜、菜花等，能预防肺癌、结肠癌和直肠癌；多吃高纤维食物，水果、绿叶蔬菜、糙米、全麦面包、谷类食物及其制品。

●　不酗酒抽烟；限制盐的摄入量，每天不超过６克。

●　不吃储藏时间过长的食物、有添加剂的食物，烧烤和熏肉只限于偶尔食之。

●　不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物；炒菜油温不能太高，不能让油锅冒油烟，尽量少用煎、油炸、熏烤的烹调方法，提倡多用蒸、煮、凉拌、水氽、汤菜等烹调方法。

●　加强体育锻炼，保持乐观的心理状态，定期做身体检查。